Herkesin yatak tercihi farklıdır. Kimimiz yumuşak yataktan hoşlanırken kimimiz sert bir yüzey ararız. Kimimiz yüksekte yatmaktan hoşlanırken kimimiz yere yakın olmak isteriz. Ancak hiçbirimiz eski bir yatakta uyumanın keyifli olduğunu düşünmeyiz. Çünkü eskimiş ve yıpranmış yataklar bel ve sırt ağrılarına neden olduğu gibi, günümüzün kötü geçmesinde etken olabiliyor. Vücût sağlığı açısından en önemli bölge sırt, omuzlar ve bel bölgesi olduğu için yatak alırken en az 8 – 10 sene kullanacağımızı düşünerek karar vermeliyiz. Bunun için alacağımız yatakta şu özelliklerin olması gerekiyor:
• Yatağın kumaşındaki lekelenme, yüzeyinde bozukluk, aşınma, yırtılma, çökme gibi problemler, yatağını deforme olduğunu ve değiştirilmesi gerektiğini gösterir.
• Satın almayı düşündüğünüz yatağın üzerine uzanın. Yatağın sertliği, yumuşaklığı ve rahatlığı hakkında yatağın üzerine uzanarak karar verin. Omuz ve kalçanızın rahat olup olmadığını kontrol edin. İyi bir yatak vücudun gömülmesini engelleyecek kadar sert, vücut hatlarını koruyacak kadar rahat olmalıdır.
• Yatağın içinde kullanılan malzemeleri, dışındaki kumaşın kalitesini ve kullanılan yay sistemini kontrol edin. İç yay sisteminin yoğun olması ise vücut ağırlığını yatağa daha eşit yayar ve rahatlığı artırır. Yaylanma ve esneme özelliği ile yatak, vücudun kıvrımlarına uyum sağlar ve dolayısıyla omurga zarar görmez.
• Kaliteli yataklarda yay konstrüksiyonunun üzerinde, üst dolgu malzemelerinin yaylarla temasını önleyecek koruyucu sert bir malzeme bulunmalıdır. Bu malzemenin üzerinde ise dolgu katmanları bulunmalıdır. Bu bölüm size gerçek rahatlığı sağlar.
• Yatağı uygun baza veya karyolanın üzerinde kullanmak gerekir. Sert zeminler tercih edilmelidir. Uygun zemin, yatağınızın dayanıklılığını arttırmakla beraber, performansını yükseltir.
Yatağı aldıktan sonra uzun süreli kullanmak için de bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Eğer yatak koruyucusu kullanırsanız daha geç kirlenir. Ayrıca dayanaklılığını artırır. Yatağın periyodik aralıklarla ters-yüz edilmesi, hep aynı alana ağırlık gelmesini önleyeceği için ömrünü uzatır. İyi kullanılıp her ay en az bir kere ters yüz edilen bir yatağın ömrü maksimum 10 yıldır. Yatağınızı taşırken, yerini değiştirirken katlamayın. Yay konstrüksiyonlarında deformasyona yol açar.
Yatakta yatarken, bacaklarınız arasında küçük bir yastık, bel ağrısında sizin dostunuz olabilir. Dizler arasına bir yastık konularak yan yatmak sizi çok rahatlatabilir. Baş yastığı çok yüksek olmamalı, baş ve boyuna normal pozisyonunu verdirecek yükseklikte olmalıdır.