Rahat bir uyku için, yatak örtüsü ve nevresim takımlarının kalitesi ve konforu çok önemli. Evinize kattığı şıklık da artısı…
Yaşamımızın neredeyse üçte birini uyuyarak geçiririz, bu sebeple, kaliteli uyku hepimiz için büyük önem taşır. Kaliteli uyku için kilit noktası, nevresim takımı seçmektir. Nevresim takımını seçerken, sağlıklı, kaliteli ve dayanıklı kumaşları tercih etmelisiniz. Kumaş türlerini daha yakından tanımak için, aşağıdaki bilgiler size yardımcı olacaktır:
Pamuk kumaş: En çok tercih edilen, doğal kumaş çeşididir. Pamuk, dayanıklı bir malzemedir ve oldukça yumuşaktır. Hava geçirgenliğinin yüksek olması sebebiyle, uyurken vücudunuzun hava almasını sağlar. Böylece, terleme ve rahatsızlık hissi yaratmaz. Serin tutar ve esnek yapısı sayesinde dayanıklıdır. Kırışmaya meyillidir ve yüksek sıcaklıkta yıkandığı zaman çekebilir.
Polyester kumaş: Sentetik kumaşlardan en çok kullanılan çeşittir. Kaygan, parlak ve yumuşaktır. Fazla kırışmaz ve ısıya dayanıklıdır.
Saten kumaş: Saten, lüks hissi uyandıran bir kumaştır. Parlak ve kaygandır. Nevresimde de sık kullanılan bir materyal olan saten, kaliteli bir malzemedir ve oldukça pahalıdır.
Emprime kumaş: Desenli ve baskılı kumaşlardır. Nevresimde sıklıkla kullanılır.
Organik kumaş: Bir çeşit pamuk kumaştır. Bu pamuğun üretimi sırasında, organik teknikler kullanılır. Sentetik gübre, böcek veya kimyasal kullanılmaz. Sağlık açısından çok güvenilirdir. Bu sebeple, özellikle son dönemlerde gittikçe popülerleşmeye başlamıştır.
Mısır pamuğu kumaş: Çok kaliteli bir malzemedir. Yıllarca dayanır, bu sebeple oldukça fazla tercih edilen bir kumaş türüdür.
Bambu kumaş: Bambu bitkisinden elde edilen doğal bir elyafla dokunan kumaşlara bambu kumaş denir. Bambu elyafı, anti-bakteriyel özelliği sayesinde oldukça hijyenik bir ortam sağlar. Yumuşak bir kumaştır ve hava geçirme özelliği sayesinde serin tutar. Yaz aylarında kullanmak için idealdir. Nem çekme özelliği vardır, bu sayede teri kolayca emer ve rahatsızlık yaratmaz. Hafif, yumuşacık ve ipeksi bir dokunuş hissi yaratır.
Kreton kumaş: Yüzde 100 pamuktan imal edilir. Hava geçirme özelliği sayesinde, terletmez ve sağlık açısından uygundur.
Poli-koton kumaş: Pamukla polyester malzemenin belli oranlarda karışımından oluşur. Pamuk kumaştan daha dayanıklıdır ve kırışmaz. Polyester, hava geçirmeyen bir malzeme olduğu için, yaz aylarında kullanıma pek uygun değildir. Pamuk kumaşa göre daha ekonomiktir, bu sebeple daha çok tercih edilir.
Nevresim takımı seçiminde ipuçları
Kumaşın kalitesini belirleyen en önemli faktör, iplik sayısıdır. Santimetre kareye düşen iplik sayısı arttıkça, kumaşın kalitesi de artar. Sık dokunan kumaşlar, daha dayanıklı ve yumuşak olur.
Yaz aylarında, nemi çabuk emen türden kumaşları tercih edin. Bu sayede, vücut terini daha kolay emen nevresim, rahatsızlık yaratmaz.
Nevresim takımı satın alırken, yorgan ve yastık ölçülerinize uygun ebatlarda olmalarına özen gösterin. Alışverişe çıkmadan önce, bu ölçüleri not etmenizde fayda vardır.
Pamuk kumaş kullanırken
Pamuk kumaş, sıcak suda yıkanınca çeker. Kumaşların üstündeki yıkama talimatlarına uyun.
Nevresim takımlarını yıkarken tersine çevirin ve bu şekilde yıkayın.
Nevresiminizi yıkarken, renk çıkaran başka kumaş eşyaları ve giysileri makineye koymamaya dikkat edin.
Renkli pamuk kumaşları yıkarken, çamaşır suyu veya ağartıcı kullanmayın.
Yumuşatıcı kullanmaya özen gösterin.
Makineyi hiçbir zaman tam doldurmayın.
Renkli nevresimlerin renginin solmaması için, önce arka yüzünü, sonra ön yüzünü ütüleyin.
Nevresimleri hafif nemliyken ütüleyin.
Pamuk nevresimleri havadar bir ortamda saklayın ve sık sık havalandırın.
Kaliteli bir uyku için
Yatak odası ne çok soğuk ne de çok sıcak olmamalıdır. İdeal sıcaklık, 18- 19 derecedir. Hafif serin bir ortam, vücudun uykuya geçiş sürecini hızlandırır.
Size en uygun, en rahat yastığı seçin. Ortopedik yastıklar, omur ve boyun sağlığı açısından oldukça güvenilirdir.
Sırtüstü uyuyanlardansanız, düz bir şekilde yatağa uzanın ve kollarınızı düz şekilde yanlarınıza uzatın.
Gözlerinizi kapatın ve kafanızdaki düşünceleri uzaklaştırın. Sadece uykuyu düşünün.
Derin nefesler alın ve kaslarınızı gevşetin.
Sağ tarafınızın üstüne yattığınızda, daha kolay uykuya geçtiğinizi fark edeceksiniz.
Özellikle, nefes almanızı zorlaştırmayacak pozisyonlarda uyumaya dikkat edin. Burun tıkanıklığı ve nefes darlığı şikayetlerinin yaşanmaması için, yüz üstü yatmamakta fayda vardır. Ancak, horlama şikayeti olanların sırtüstü yatmaması gerekir. Sırtüstü yatınca, horlama daha da şiddetlenmektedir.