Yanlış aydınlatılan ortamlarda uzun süre zaman geçirmek gözde kuruluğa, baş ağrısına ve göz yorgunluğuna neden olabiliyor. Göz sağlığı için ofiste ve evde kullanılan aydınlatmaların önemi büyük.
Ofislerde kullanılın ışığın odanın her bölümüne homojen dağılması gerekiyor. Çalışma yüzeyinin parlaklığının, bakılan nesnenin parlaklığının en az üçte biri olmasına dikkat edilmeli. Bu nedenle ofis ortamlarında genel ışık veren aydınlatmalar, floresan veya kompakt floresanlı armatürlerin seçilmesi öneriliyor. Halojen ve spot gibi direkt ışık veren aydınlatmaların ise sadece vurgulanmak istenen noktalarda kullanılmasına özen gösterilmeli.
Az ışık göz bozuyor
Özellikle gelişim çağındaki çocukların çalışma ortamlarındaki ışık düzeninin iyi planlanması gerekiyor. Çocuğun çalışma masasındaki aydınlatmanın gün ışığı gibi tüm renkleri doğal haliyle göstermesi, göz sağlıklarını korumak ve yorulmadan uzun süre çalışmalarını sağlamak için önemli. Az ışıkta veya halojen olmayan aydınlatma altında uzun süre çalışan çocuğun gözleri çabuk yoruluyor. Bu durum okuduğunu iyi görememe, çabuk sıkılma ve yavaş algılama gibi sonuçlara yol açabiliyor. Bu nedenle çalışma ortamları aydınlık olmalı ve ışığın direkt olarak gözlerine yansımamasına dikkat edilmeli.
Karanlıkta TV izlemeyin
Karanlıkta televizyon izlemek de göz sağlığını bozuyor. Çünkü TV ekranı çok ışıklı, çevre karanlık olduğu zaman göz yoruluyor. Özellikle ışığın dengelenmesi açısından televizyonun bulunduğu bolümün aydınlatmasının iyi olması gerekiyor. Uzmanlar ayrıca şu önerilerde bulunuyor:
• Tasarruflu lamba olarak da bilinen akkor halojen lambalar ev aydınlatmaları için ideal. Yalnız bu lambaların çıplak olarak kullanılmaması ve ışığının doğrudan göze gelmemesi gerekiyor.
• Işıklar ortamı ısıtır. Aşırı ısınma gözlerde kuruluğa neden olabilir. Kuruluk ise gözde kızarıklık, yanma ve kum varmış gibi takılma ve yanma yapar. Işığın direkt olarak göze temas ettiği ortamlardan kaçınmak gerekir. Ancak bu mümkün değilse yüzü sık yıkayarak, soğuk kompresler uygulayarak ya da gözyaşı damlalarıyla gözyaşının kurumasını engellemek mümkün.
• Göze direkt temas eden ışıklar bazı yakın kişilerde migren ataklarını tetikleyebilir. Migreni olanlar ağrıyı gözlerinde hissettiklerinden bunu göz ağrısı sanıyor. Ancak ana neden migren. Böyle bir sorununuz varsa, gözlerinizi direkt ışıklardan koruyun.